Consejos para mejorar la memoria

Cuando nos embarcamos en un curso ingles Inglaterra o un curso aleman Alemania, hay que tener en cuenta que, si bien el aprendizaje del idioma es una cuestión de relación y construcción gramatical, necesitamos de una buena memoria que nos ayude a estructurar las palabras y las frases. Aquí algunos de los ejercicios que se utilizan para establecer las bases de una buena memoria:

•      Un cuerpo sano responde mejor ante las dificultades y retos de la vida, lo primero que hay que tener en cuenta es llevar unos hábitos saludables como comer bien, respetando los horarios de las comidas. También las comidas entre comidas, deben en lo posible llevar frutas, verduras, semillas, fibra, en porciones pequeñas.
•          Realizar alguna clase de ejercicio físico. Recordemos que no se trata de hacer el fin de semana todas las horas atrasadas de ejercicio, ya que puede generar desgaste físico a nivel de los músculos y desgaste energético.
• .          Dormir bien, teniendo en cuenta que el cuerpo toma entre 5-7 horas en tener un sueño reparador.

La memoria funciona por asociación así que debemos relacionar la información que queremos recordar, entre más cercana y conocida sea la asociación a la que hagamos referencia, mayor será la retentiva que tengamos.

•   .     Leer, juegos de mesa, los sudoku, crucigramas, ejercicios de memoria como recordar en la noche,  lo que se hizo durante el día.
• .       Toma una revista y escoge una fotografía. Piensa en 10 adjetivos diferentes que expliquen la fotografía.
•   .     Trata de memorizar la lista del mercado, un número telefónico, etc. Anótalo si es necesario pero antes de mirar lo que has escrito, trata de recordarlo.
•       Escucha música clásica. Se ha demostrado que la música clásica sirve de estímulo para el sistema nervioso.
•   .     Escuchar las noticias de la mañana o las que leas en el diario, y más adelante en el día hacer una lista de las más importantes.
•      Aprendiendo un idioma en cualquier país del mundo, ya sea en un curso ingles en Inglaterra o un curso de aleman en Alemania, lo más importante es el estado en el que se encuentre nuestro cerebro, y la capacidad que tiene para retener y procesar la información. Con la aplicación de estos ejercicios básicos podremos acondicionar y mejorar la capacidad de memorizar, no requieren de mucho tiempo y sus beneficios son sorprendentes.